Meditation f r Dummies

Meditation f  r Dummies Author Stephan Bodian
ISBN-10 3527702806
Release 2007-01-08
Pages 365
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Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation! Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten! Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!



Meditation f r Dummies

Meditation f  r Dummies Author Stephan Bodian
ISBN-10 9783527685684
Release 2015-12-22
Pages 368
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Sie hetzen von einem Termin zum n?chsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Daf?r m?ssen Sie keineswegs zum einsamen M?nch werden, denn Meditation l?sst sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und wie Sie auch als erfahrener Meditierender mit besonderen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt f?r Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!



Entspannen durch Meditation f r Dummies Das Pocketbuch

Entspannen durch Meditation f  r Dummies Das Pocketbuch Author Stephan Bodian
ISBN-10 9783527637805
Release 2012-02-23
Pages 128
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Gel?st und zufrieden wie ein Buddha ganz in sich selbst versinken - wenn Sie davon schon einmal getr?umt haben, dann ist Meditation genau das Richtige f?r Sie. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten und Ihren Geist trainieren, welche die beste Sitzhaltung ist und wie Sie sich mit Yoga-?bungen auf das Sitzen vorbereiten k?nnen. Der Autor zeigt Ihnen zudem, wann, wie und wo Sie am besten meditieren und wie Sie die Meditation auch im Alltag einsetzen k?nnen. Lassen Sie sich von dem langj?hrigen Meditationslehrer Stephan Bodian in die Geheimnisse der Meditation einweihen und genie?en Sie es!



Meditation For Dummies

Meditation For Dummies Author Stephan Bodian
ISBN-10 9781119251170
Release 2016-05-10
Pages 408
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Take an inward journey for a happier, healthier life Meditation has been used for centuries to reduce stress, increase energy, and enhance overall health and well-being—so it's no wonder more and more people in today's fast-paced and stress-centric world are adopting this age-old practice. If you want to achieve a greater state of calmness, physical relaxation, and psychological balance, Meditation For Dummies is your life raft. Covering the latest research on the health benefits of meditation, this new edition explains in plain English how you can put meditation into practice today and start reaping the benefits of living a more mindful life. Whether you're new to meditation or a seasoned practitioner coming back for a refresher course, this plain-English guide provides a wealth of tips and techniques for sitting (or lying) down with your mind to meditate successfully. From preparing your body for meditation to focusing your awareness and being open to the present moment, it covers everything you need to put distractions to rest and open yourself up to a meditation practice that works for you. Provides the latest research on the causes of happiness and how meditation can improve your mood Includes a new chapter on the growing trend of meditation in the workplace Explains how meditation and other mindfulness practices have made their way into hospitals, schools, prison, and military groups Illustrates the benefits of taking time to consciously cultivate mindfulness through meditation If you're ready to find some zen and benefit from all meditation has to offer, this friendly guide sets you up for success.



Entspannen durch Meditation f r Dummies

Entspannen durch Meditation f  r Dummies Author Stephan Bodian
ISBN-10 3527704604
Release 2009
Pages 128
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Gelöst und zufrieden wie ein Buddha ganz in sich selbst versinken - wenn Sie davon schon einmal geträumt haben, dann ist Meditation genau das Richtige für Sie. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten und Ihren Geist trainieren, welche die beste Sitzhaltung ist und wie Sie sich mit Yoga-Übungen auf das Sitzen vorbereiten können. Der Autor zeigt Ihnen zudem, wann, wie und wo Sie am besten meditieren und wie Sie die Meditation auch im Alltag einsetzen können. Lassen Sie sich von dem langjährigen Meditationslehrer Stephan Bodian in die Geheimnisse der Meditation einweihen und genießen Sie es!



So leicht geht Meditation f r Dummies

So leicht geht Meditation f  r Dummies Author Stephan Bodian
ISBN-10 9783527800254
Release 2015-10-19
Pages 128
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M?chten Sie, dass mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag einkehrt? Versuchen Sie es doch einfach einmal mit Meditation. Stephan Bodian zeigt Ihnen, wie Sie Meditations?bungen in Ihren Alltag integrieren und wie Sie so Kraft und Energie f?r mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude tanken k?nnen.



Hinduismus fr Dummies

Hinduismus fr Dummies Author Johanna Buß
ISBN-10 9783527642366
Release 2012-02-13
Pages 352
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Jeder hat schon einmal von Heiligen K?hen, von Gurus, von Witwenverbrennung und den Tausenden G?ttern im Hinduismus geh?rt. Bollywood-Filme sind Kult und indische Tanzgruppen touren mit gro?em Erfolg durch Europa. Aber wer wei? schon, dass jeder Inder hinter diesen bunten Darstellungen die jahrtausende alten hinduistischen Schriften erkennt. Und wer wei?, dass der Buddhismus aus dem Hinduismus hervorgegangen ist. "Hinduismus f?r Dummies" f?hrt in diese so fremde Religion ein und hilft damit auch, das moderne Indien besser zu verstehen.



Yoga f r Dummies

Yoga f  r Dummies Author Georg Feuerstein
ISBN-10 9783527707065
Release 2011-09-06
Pages 398
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Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zu bewusstem Atmen und zu Meditation. Anfänger erlernen in illustrierten Schritt-für-Schritt Anleitungen die Grundübungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende für sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr perönliches Yoga-Programm mit entspannender Meditation gestalten. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.



Gl ck f r Dummies

Gl  ck f  r Dummies Author W. Doyle Gentry
ISBN-10 9783527642335
Release 2012-03-06
Pages 345
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Gl?cklich sein - wer will das nicht? Doyle Gentry zeigt Ihnen, dass Sie es mit Positiver Psychologie auch lernen k?nnen. Ganz wichtig daf?r sind das eigene Verhalten und die eigene Weltsicht. Sie erfahren wie Optimismus, Achtsamkeit und Solidarit?t das Gl?cklichsein verst?rken k?nnen. Ausf?hrlich geht der Autor darauf ein, wie man gl?ckliche Beziehungen - mit dem Partner, in der Familie und am Arbeitsplatz - gestalten kann. Anhand vieler ?bungen k?nnen Sie Ihr Gl?cks- und Zufriedenheitsgef?hl messen und st?rken. Dazu kommen jede Menge Tipps, wie man gl?ckliche Kinder erzieht, wie man die Hindernisse zum Gl?ck aus dem Weg r?umt, wie man dem Gl?ck auf die Spr?nge helfen kann und welche Gedanken das Gl?cklichsein best?rken.



Meditation For Dummies Mini Edition

Meditation For Dummies  Mini Edition Author Stephan Bodian
ISBN-10 9781118042700
Release 2010-12-07
Pages 64
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Learn to meditate —the easy way! Meditation is the ideal way to relax your body, calm your mind, reduce stress, and enhance your overall health and well-being. Whether you're new to meditation, a seasoned practitioner coming back for a refresher course, or someone looking for ways to change and improve your meditation practice, this guide has you covered. Open the book and find: Effective meditation techniques The importance of breath and ways to focus on your breathing Advice on when and where to meditate Different ways of sitting for meditation



Stressmanagement f r Dummies Das Pocketbuch

Stressmanagement f  r Dummies Das Pocketbuch Author Allen Elkin
ISBN-10 9783527638390
Release 2012-02-13
Pages 128
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"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand geh?rt? Haben Sie das Gef?hl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdr?cken drohen? F?llt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses B?chlein genau das richtige f?r Sie. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben f?hren k?nnen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, k?rperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation f?r Ihre geistige Erholung einsetzen k?nnen und schlie?lich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.



Yoga f r Dummies mit Video DVD

Yoga f  r Dummies mit Video DVD Author Georg Feuerstein
ISBN-10 3527708316
Release 2012
Pages 398
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Yoga f r Dummies mit Video DVD has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Yoga f r Dummies mit Video DVD also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Yoga f r Dummies mit Video DVD book for free.



Achtsamkeit f r Dummies

Achtsamkeit f  r Dummies Author Shamash Alidina
ISBN-10 9783527707126
Release 2011
Pages 303
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Achtsamkeit f r Dummies has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Achtsamkeit f r Dummies also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Achtsamkeit f r Dummies book for free.



Nicht mehr rauchen f r Dummies

Nicht mehr rauchen f  r Dummies Author David Brizer, M.D.
ISBN-10 9783527642243
Release 2012-02-13
Pages 231
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Nichtraucher werden ist schon schwer, es zu bleiben umso mehr. ?Nicht mehr rauchen f?r Dummies? hilft Ihnen, sich f?r das Aufh?ren zu motivieren, die erste Woche zu ?berstehen und auf Dauer standhaft zu bleiben. Dabei verr?t der Autor Ihnen, auch wie Sie Hilfsmittel wie Nikotinkaugummis und -pflaster erfolgreich einsetzen und nicht mehr Gewicht zunehmen als unbedingt n?tig. Nutzen Sie Ihre Chance, nutzen Sie dieses Buch, Ihre Gesundheit, Familie und Freunde werden es Ihnen danken.



Mindfulness and Meditation For Dummies Two eBook Bundle with Bonus Mini eBook

Mindfulness and Meditation For Dummies  Two eBook Bundle with Bonus Mini eBook Author Shamash Alidina
ISBN-10 9781118597057
Release 2012-12-06
Pages 784
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Two complete eBooks for one low price AND a bonus mini edition! Created and compiled by the publisher, this bundle brings together two enlightening titles and a bonus “mini” edition of 50 Ways to a Better You. With this special bundle, you’ll get the complete text of the following two titles and the following mini edition: Mindfulness For Dummies A cutting-edge meditation therapy that uses self-control techniques, mindfulness has taken off across the globe as a way of overcoming negative thoughts and emotions and achieving a calmer, more focused state of mind. Written by a professional mindfulness trainer, this practical guide covers the key self-control techniques designed to help you achieve a more focused and contented state of mind, while maximizing the health benefits of mindfulness-from reducing stress, anxiety, and high blood pressure to overcoming depression and low self-esteem and battling chronic pain and insomnia. Meditation For Dummies, 3rd Edition Meditation is a great way to reduce stress, increase energy, and enjoy better health. It is believed to result in a state of greater calmness and physical relaxation, and psychological balance. Plus, practicing meditation can change how you relate to the flow of emotions and thoughts in your everyday life. This fun and easy guide has long been a favorite with meditation newcomers . . . and now it's even better. Meditation For Dummies offers a newly recorded bonus CD (available for download after purchase) featuring more than 70 minutes of music and guided meditations that are keyed to topics in the book, from tuning in to your body, transforming suffering, and replacing negative patterns to grounding yourself, consulting the guru within, and finding a peaceful place. 50 Ways to a Better You, Mini Edition Now, you can find the happiness you want and live "the good life" you deserve by applying the helpful information in this easy-to-follow guide. You'll discover proven techniques for living a meaningful, healthy, and productive life no matter what your life circumstances happen to be. You'll learn why having positive emotions can improve your health and well-being. Plus, you will find out what happiness isn't and how to avoid confusing happiness with culturally valued outcomes like wealth, power, and success. Pursue what you want, seize the day, find benefits in life's challenges, and live a happy lifestyle. About the Author of Mindfulness For Dummies Shamash Alidina is a professional mindfulness trainer, speaker and coach specializing in mindfulness training for therapists, coaches and executives, as well as the general public. He has trained with Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh and Matthieu Ricard, and at Bangor University's Centre for Mindfulness. He has over ten years of experience in teaching mindfulness. About the Author of Meditation For Dummies, 3rd Edition Stephan Bodian, a licensed psychotherapist and former editor-in-chief of Yoga Journal, has practiced and taught meditation for over 40 years and has written extensively on meditation, stress management, and spirituality. His articles have appeared in Fitness, Cooking Light, Natural Solutions, and other national magazines. About the Author of 50 Ways to a Better You For Dummies, Mini Edition W. Doyle Gentry, PhD, is a clinical psychologist whose "scientist-practitioner" career spans almost four decades. Dr. Gentry is a distinguished Fellow in the American Psychological Association and is the Founding Editor of the Journal of Behavioral Medicine. He has authored over 100 scholarly works, has edited eight textbooks, and has authored three self-help books, including Happiness For Dummies.



Zen f r Dummies

Zen f  r Dummies Author Inken Prohl
ISBN-10 9783527658114
Release 2012-06-08
Pages 376
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Was bringt Menschen dazu, stundenlang regungslos auf einem Kissen zu sitzen? Die Faszination des Zen-Buddhismus ist gro?, da nimmt so mancher Beschwernisse auf sich bei der Suche nach Erkenntnis. Inken Prohl hat das Unaussprechliche des Zen in leicht verst?ndliche Worte gefasst. Sie zeigt, warum das angebliche "Nichts" des Zen - keine Lehre und keine Antworten - gerade f?r westliche Sinnsuchende so attraktiv ist, was es mit der besonderen Beziehung zwischen Sch?ler und Meister auf sich hat und wie die vollkommene innere Befreiung erreicht werden kann.



Erfolg f r Introvertierte f r Dummies

Erfolg f  r Introvertierte f  r Dummies Author Joan Pastor
ISBN-10 9783527685257
Release 2014-10-28
Pages 320
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H?ren Sie lieber erst einmal zu, als dass Sie das Wort ergreifen? F?hlen Sie sich in einem angeregten Zweiergespr?ch wohler als beim unverbindlichen Smalltalk in einer gr??eren Gruppe? Dann hat man Sie sicher schon einmal als introvertiert bezeichnet und Ihnen den Ratschlag gegeben, "doch mal aus sich herauszugehen". Die Psychologin Joan Pastor zeigt, dass sich Introvertierte in einer Welt der Extrovertierten nicht verbiegen m?ssen, um beruflich und privat Erfolg zu haben. Anhand von Checklisten und Fragebogen k?nnen Sie feststellen, ob Sie tats?chlich zur Gruppe der Introvertierten geh?ren. Danach finden Sie viele Hinweise, wie Sie als guter Zuh?rer, aufmerksamer Beobachter und Teammitglied oder F?hrungskraft ohne Drang zur Selbstdarstellung am Arbeitsplatz und bei Kunden punkten k?nnen. Mit den richtigen Strategien k?nnen Sie sich auch auf Parties sowie bei gro?en Feiern und Veranstaltungen erfolgreich einbringen. So lernen Sie, Ihre vermeintlichen Schw?chen als St?rken einzusetzen und sich in der Welt der Extrovertierten nicht nur zu behaupten, sondern als Introvertierter auch wohlzuf?hlen.